J'enseigne une forme de yoga douce mais intensément puissante, intuitive, ludique et adaptée aux hommes et aux femmes de tous niveaux, y compris les débutants. Ayant étudié et pratiqué de nombreuses formes différentes de Hatha (ou yoga postural), ma principale source d'inspiration vient des enseignements de Vanda Scaravelli.
Vous pouvez m'écouter parler de Vanda dans cette vidéo, ou vous pouvez continuer à lire ci-dessous si vous préférez...
Comme Vanda l'a si bien dit elle-même : « Le yoga ne doit pas être pratiqué pour contrôler le corps ; c'est le contraire, il doit apporter la liberté au corps, toute la liberté dont il a besoin.
Trop souvent, nous pratiquons le sport - n'importe quel sport - en nous mettant à rude épreuve, en nous contorsionnant et en nous épuisant. Donc, au début, il semble contre-intuitif d'en faire moins, de s'efforcer moins, d'arrêter de pousser et de tirer, l'approche "pas de douleur, pas de gain". Mais il existe une autre manière, une manière plus gratifiante de travailler avec notre corps qui nous demande de l'écouter attentivement, d'être attentif à ses besoins et de pratiquer de manière bienveillante, harmonieuse, non violente et sans jugement.
Plutôt que de "faire" du yoga, ou de "faire mécaniquement des formes", Scaravelli nous apprend à nous concentrer plutôt sur la création d'un environnement dans lequel le yoga peut s'épanouir au fur et à mesure que nos corps sont prêts. Grâce à une prise de conscience du toucher, nous sommes attirés vers les os. Au fur et à mesure que nous libérons les os en trouvant de l'espace autour d'eux, nous trouvons un système de soutien interne qui ne repose pas sur le contreventement ou le poids dans nos muscles. Et lorsque nous trouvons ce soutien, nous pouvons sans crainte lâcher prise sur la tension, « tenir bon », et permettre aux postures de se dérouler comme par magie et sans effort.
Il n'y a pas de résultat final. La récompense et l'excitation sont dans le voyage lui-même, et le voyage est celui qui durera toute une vie. Chaque fois que vous venez sur votre tapis, vous découvrirez quelque chose de nouveau et d'excitant. Vous deviendrez plus imaginatif, expérimental et créatif. Votre yoga deviendra une méditation . Tout cela peut sembler trop simple pour commencer - même si c'est un travail étonnamment difficile - mais la transformation du corps et de l'esprit est profonde et profondément gratifiante.
Trouver le bon professeur de yoga fait partie du voyage. Il y a tellement de styles différents qu'il suffit de suivre les cours jusqu'à ce que vous trouviez la bonne voix, la bonne approche, le bon style pour vous. Je vous invite à venir à l'un de mes cours pour voir si je pourrais être le professeur qu'il vous faut !
